Cookie- och Sekretesspolicy
Vad innebär målsättningstempo?

Vad innebär målsättningstempo?

Målsättningstempo är det tempo som du ska hålla om du vill genomföra en tävling på en bestämt tid.

  • Aktiv Träning nr. 9, 2012
Fråga oss

Om du t.ex. har planerat att löpa en mil på 50 minuter, så måste du löpa varje km på fem minuter – ditt målsättningstempo blir således fem minuter per km.

Begreppet används ofta när man tränar inför ett motionslopp, och i många träningsprogram rekommenderas att man löper en hel del i sitt målsättningstempo eftersom det tränar kroppen att jobba mer energiekonomiskt och effektivare i en viss hastighet.

Genom att gradvis vänja kroppen vid att löpa längre och längre i målsättningstempot ökar chansen att man når sitt mål och genomför sträckan på sin drömtid.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut din halvmaratontid

Halvmarathon |

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? ...

Räkna ut din sluttid
Test: Vilken typ av löpare är du?

Test: Vilken typ av löpare är du?

Löpning |

Testa dig själv och ta reda på vilken ...

Vilken typ av löpare är du?
Är du redo för maraton?

Är du redo för maraton?

Marathon |

Kommer du någonsin att kunna springa ...

Till testet
Kom i gång med löpning - NU!

Kom i gång med löpning - NU!

Löpning |

Löp 5 km redan om 12 veckor. Om du ...

Kickstarta löpningen
Stretchning för löpare

Stretchning för löpare

Stretchövningar |

Här är sex viktiga stretchövningar för ...

Stretchning för löpare
Nytt
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Traillöpning |

Här får du några bra tekniktips som gör ...

Läs mer
Pete är verklighetens Forrest Gump

Pete är verklighetens Forrest Gump

Löprekord |

En 29-årig amerikan har satt ett nytt ...

Läs mer
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Löpning |

Under vintermånaderna kan det vara ...

Läs mer
Världens 10 mest unika marathonlopp

Världens 10 mest unika marathonlopp

Marathon |

Här är 10 av världens häftigaste ...

Läs mer