© Colourbox

Vad bör jag träna mer än löpning?

Ni brukar skriva att löpare även bör ägna sig åt andra motionsformer. Varför det? Och vad ska man träna?

Alla har nytta av att träna allsidigt. Det ger färre skador, bättre prestationer, roligare träningsveckor och en friskare kropp. Löpning ger nämligen en tuff och ensidig belastning på kroppen eftersom du hela tiden tvingas ta upp de hårda stötar som forplantar sig upp genom benet när foten sätts ner mot marken.

Genom att träna varierat skonas kroppen mot överbelastning även om du tränar mer än vanligt.

Löpning gör att styrkan och uthålligheten i överkroppen försummas och du bör därför passa på att styrketräna 1–2 gånger i veckan som komplement till dina löprundor.

Vill du komma i ännu bättre form kan du även lägga in ett cykelpass. Intervallträning på cykel är både effektivt och skonsamt.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: