© Colourbox

Träna omväxlande och ta fram barnet i dig

Våra program är upplagda för att du ska få omväxling i träningen. Och för att det ska vara roligt att träna!

Variation i träningen gagnar nämligen inte bara formen, utan det gör även att träningspassen blir roligare. Och på så sätt fortsätter löprundorna att vara en positiv upplevelse.

Bra inslag under en träningsvecka kan t.ex. vara fartlek och intervaller, backträning, lugna långpass och ev. någon tävling. Allt bidrar till en bättre form och ökad träningslust. Kom också ihåg att löpningen på intet sätt måste vara en formaliserad träning, där du kutar iväg på en platt landsväg – tvärtom.

Det viktigaste du kan lära dig själv är att hitta det som motiverar dig att träna. Kanske är det att ta bilen till skogen och löpa på små leriga skogsvägar. Eller att krydda löprundan i parken med att använda bänkar och trappor som hinder. Eller är det rentav att någon gång då och då ersätta det formella löpträningspasset med lite korpfotboll eller en innebandymatch med kompisarna?

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: