© Colourbox

Tänk långsiktigt och boka in träningstider i kalendern

Till skillnad från lagidrott kan löpning utövas var som helst och när som helst.

Denna frihet kan dock också bli en svaghet i löpträningen, eftersom du inte har just några fasta träningstider att hålla dig till.

Många löpare bör därför betrakta sin löpträning som om det vore ”klubbträning”, d.v.s. träning med fasta tidpunkter som bokas i kalendern. Antingen sätter du dig med kalendern och planerar in träningen på fasta dagar och tider de kommande månaderna. Eller så väljer du en fast veckodag, till exempel söndag, och sätter dig ner och planerar när du ska springa under den kommande veckan.

Kom slutligen ihåg att involvera din flickvän, fru eller andra som påverkas av din planering. Då kan de både stötta dig i ditt beslut att komma ut och själva planera utifrån när du är borta.

Kanske är du nyfiken på ...

Läs också

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: