Cookie- och Sekretesspolicy
Tänk långsiktigt och boka in träningstider i kalendern

Tänk långsiktigt och boka in träningstider i kalendern

Till skillnad från lagidrott kan löpning utövas var som helst och när som helst.

Föregående Sida 2 av 11 Nästa
  • Aktiv Träning nr. 9, 2011

Denna frihet kan dock också bli en svaghet i löpträningen, eftersom du inte har just några fasta träningstider att hålla dig till.

Många löpare bör därför betrakta sin löpträning som om det vore ”klubbträning”, d.v.s. träning med fasta tidpunkter som bokas i kalendern. Antingen sätter du dig med kalendern och planerar in träningen på fasta dagar och tider de kommande månaderna. Eller så väljer du en fast veckodag, till exempel söndag, och sätter dig ner och planerar när du ska springa under den kommande veckan.

Kom slutligen ihåg att involvera din flickvän, fru eller andra som påverkas av din planering. Då kan de både stötta dig i ditt beslut att komma ut och själva planera utifrån när du är borta.

Föregående Sida 2 av 11 Nästa

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Test: Vilken typ av löpare är du?

Test: Vilken typ av löpare är du?

Löpning |

Testa dig själv och ta reda på vilken ...

Vilken typ av löpare är du?
Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut din halvmaratontid

Halvmarathon |

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? ...

Räkna ut din sluttid
Är du redo för maraton?

Är du redo för maraton?

Marathon |

Kommer du någonsin att kunna springa ...

Till testet
Kom i gång med löpning - NU!

Kom i gång med löpning - NU!

Löpning |

Löp 5 km redan om 12 veckor. Om du ...

Kickstarta löpningen
Därför kommer du att få styrka genom träning

Därför kommer du att få styrka genom träning

Löpteknik |

När man tränar bryter man faktiskt ned ...

Läs mer
Nytt
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Traillöpning |

Här får du några bra tekniktips som gör ...

Läs mer
Pete är verklighetens Forrest Gump

Pete är verklighetens Forrest Gump

Löprekord |

En 29-årig amerikan har satt ett nytt ...

Läs mer
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Löpning |

Under vintermånaderna kan det vara ...

Läs mer
Världens 10 mest unika marathonlopp

Världens 10 mest unika marathonlopp

Marathon |

Här är 10 av världens häftigaste ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män