Cookie- och Sekretesspolicy
Starthjälp: 11 bra löptips

Starthjälp: 11 bra löptips

Vi vet att det kan vara svårt att komma upp ur soffan och ut på vägarna. Se här hur du återfår motivationen och träningsglädjen.

  • Av Peter Bollerup Andersen
  • Aktiv Träning nr. 2, 2014
  • Foto: Sigurd Høyer
Löp

Det här är en effektiv starthjälp för alla som sitter nedsjunkna i tevesoffan och inte orkar ge sig ut och löpträna under vinterhalvåret. För det kan vara svårt att ta sig i kragen när kalla vindar sveper in. Men har du ordning på dina mentala verktyg så har du stora chanser att besegra både soffa och busväder.

Här följer 11 bra tips för att återfå motivationen och komma i gång med löpträningen igen.

Locka dig själv
Om det tar emot på allvar att träna ibland kan du locka dig själv med att du ska löpa tre kilometer – eller att det är okej att skippa intervallerna. När du sedan är ute och tränar kommer du att märka hur motivationen sakta men säkert kommer tillbaka. Som regel slutar det med ett träningspass där du löper mycket längre eller snabbare än du hade tänkt dig från början.

Logga in som prenumerant här och se de resterande 10 bra tipsen på hur du tar dig ut ur vinterdvalan. De handlar bland annat om:

  • Löp med andra
  • Motionslopp
  • Träningsdagbok
  • Bra prylar

Prenumerant ladda ner filen här.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Fem tips som sätter guldkant på vinterlöpningen

Fem tips som sätter guldkant på vinterlöpningen

Löpning |

OK, det är bara att erkänna – löpningen ...

Läs mer
Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut din halvmaratontid

Halvmarathon |

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? ...

Räkna ut din sluttid
Är du redo för maraton?

Är du redo för maraton?

Marathon |

Kommer du någonsin att kunna springa ...

Till testet
Test: Vilken typ av löpare är du?

Test: Vilken typ av löpare är du?

Löpning |

Testa dig själv och ta reda på vilken ...

Vilken typ av löpare är du?
Stretchning för löpare

Stretchning för löpare

Stretchövningar |

Här är sex viktiga stretchövningar för ...

Stretchning för löpare
Nytt
Fem tips som sätter guldkant på vinterlöpningen

Fem tips som sätter guldkant på vinterlöpningen

Löpning |

OK, det är bara att erkänna – löpningen ...

Läs mer
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Traillöpning |

Här får du några bra tekniktips som gör ...

Läs mer
Pete är verklighetens Forrest Gump

Pete är verklighetens Forrest Gump

Löprekord |

En 29-årig amerikan har satt ett nytt ...

Läs mer
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Löpning |

Under vintermånaderna kan det vara ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män