Mand løber ved vandet om morgenen, Sol opgang, Morgentræning

Morgonträning

Morgonträning ger kontinuitet i träningen, och genomför du passen på rätt sätt kan de tidiga löprundorna också förbättra din löpekonomi.

26 maj 2011

Morgonträning är ett lätt och effektivt sätt att samla många löpmil. Du kan löpträna utan att få dåligt samvete över jobbet eller familjen, och du får en fantastisk start på dagen som ger dig massor av energi för alla dagens göromål. Samtidigt är morgonträningen viktig om du vill hålla träningslusten uppe.

Undersökningar har visat att personer som har en fast morgonträningsrutin är bättre på att bibehålla kontinuiteten i sin träning. Med rätt upplägg finns det också möjlighet att bli en bättre löpare på köpet.

Det är upplagt för att utnyttja det tidiga träningspasset till att jobba med löptekniken. På sikt kan teknikövningar ett par gånger i veckan göra att du löper både effektivare och snabbare. Teknikträning kan med andra ord ge dig en bättre löpekonomi och det gör att det inte går åt lika mycket energi att löpa i en viss hastighet.

Tema

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: