Därför bör du både löpa och gå

Fördelarna är många med att löpa och gå. Både för nybörjare och för mer rutinerade löpare. Här hittar du några av de bästa

2 februari 2012 av Martin Kreutzer
  • Du kommer i gång på ett skonsamt sätt med din löpträning utan att du behöver hosta upp blod eller bli skadad.

  • Den totala löpmängden blir redan från början bra.

  • Du transporterar dig gradvis längre sträckor och förbränner därmed allt fler kalorier.

  • Du kan tillryggalägga långa sträckor utan att du behöver plåga dig själv alltför mycket. Metoden passar därför bra även under långlopp.

  • Du kan njuta mer under träningsrundan.

  • Det blir lättare att fylla på med energi och vätska.

  • Du får mindre träningsvärk, vilket är bättre för din kropp.

  • Metoden kan också användas till tempoträning – på sikt kan du gradvis öka tempot under löpavsnitten och du blir mycket snabbare än om du alltid håller samma tempo.

  • Återhämtningstiden blir kortare och benen känns fräscha igen redan dagen efter.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: