Cookie- och Sekretesspolicy
Löpning – vad är vitsen med en ”hare”?
”Haren” håller koll på tiden under London Marathon i april i år. Bakom haren syns Mo Farah och Ibrahim Jeilan.

Löpning – vad är vitsen med en ”hare”?

I stora löptävlingar snackas det alltid om ”harar” som springer framför elitlöparna. Varför använder sig världslöparna av harar? Och får en hare t.ex. vinna ett lopp?

  • Aktiv Träning nr. 12, 2014
Fråga oss

Haren är en så kallad farthållare. Dennes uppgift är att hålla en viss fart i ett lopp och underlätta för elitlöparna så att de inte gör av med onödigt mycket energi för att hålla ett visst tempo. Dessutom får elitlöparna mer lä mot fartvinden. En hare löper ofta bara en del av sträckan och planen är att han eller hon ska bryta innan målrakan börjar.

I de stora marathonloppen finns det oftast harar anlitade och de bästa löparna kan omge sig av flera harar ända tills de sprungit 25–30 km. Någon sällsynt gång händer det faktiskt att haren vinner loppet. Det skedde t.ex. i ett stort halvmarathonlopp i juni i Olomouc, Tjeckien.

Där var det upplagt för en duell mellan kenyanerna Wilson Kipsang och Dennis Kimetto (den f.d. resp. den nuvarande världsrekordhållaren i marathon). Men det blev den okände haren Geoffrey Ronoh som tog hem segern. Före loppet i Olomouc hade Ronoh bara en sjätteplats i ett indiskt marathonlopp på meritlistan. Ronoh var inhyrd av Kipsang för att hålla världsrekordtempo, och de hade tränat ihop i Tjeckien inför loppet.

Kipsang hade bett Ronoh att avverka första milen på 28:20 min, vilket lyckades (28:15 blev miltiden). Kipsang skulle därefter fortsätta ensam. Men den orutinerade haren fortsatte och vid 15 km drog Ronoh ifrån Kipsang.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Test: Vilken typ av löpare är du?

Test: Vilken typ av löpare är du?

Löpning |

Testa dig själv och ta reda på vilken ...

Vilken typ av löpare är du?
Är du redo för maraton?

Är du redo för maraton?

Marathon |

Kommer du någonsin att kunna springa ...

Till testet
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut din halvmaratontid

Halvmarathon |

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? ...

Räkna ut din sluttid
Kom i gång med löpning - NU!

Kom i gång med löpning - NU!

Löpning |

Löp 5 km redan om 12 veckor. Om du ...

Kickstarta löpningen
Nytt
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Traillöpning |

Här får du några bra tekniktips som gör ...

Läs mer
Pete är verklighetens Forrest Gump

Pete är verklighetens Forrest Gump

Löprekord |

En 29-årig amerikan har satt ett nytt ...

Läs mer
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Löpning |

Under vintermånaderna kan det vara ...

Läs mer
Världens 10 mest unika marathonlopp

Världens 10 mest unika marathonlopp

Marathon |

Här är 10 av världens häftigaste ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män