© Colourbox

Är löpbandsträning bra inför en halvmara?

Är det möjligt att endast träna på löpband inför ett halvmaratonlopp? Kommer jag att kunna löpa lika snabbt utomhus som på ett löpband?

Det är nog möjligt, men vi rekommenderar inte att du endast löptränar på löpband. En halvmara kan bli en obehaglig upplevelse om du aldrig tränat utomhus.

På löpbandet slipper du sådant som motvind, sidovind och backar som kan suga musten ur en löpare fysiskt och mentalt. Rörelsemönstret på ett löpband som rullar under fötterna är heller inte helt identiskt med de naturliga löprörelserna på landsväg och skogsstigar. Därför blir inte löpmusklerna tillräckligt förberedda inför ett halvmaratonlopp.

Tränar du tre gånger i veckan rekommenderar vi istället att du försöker att träna minst ett, men helst två, av veckans pass utomhus. Tränar du enbart på löpband, kommer avsaknaden av vind, backar och stötar att göra dig långsammare när du senare ställer upp i ett motionslopp utomhus.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: