© Colourbox

Kan en veckas semester förstöra formen?

Under semestern kan det vara svårt att hinna med att träna. Läs om hur du håller formen under ledigheten och få svar på om en veckas semester gör att du tappar formen.

Nej, det är ev. ditt självförtroende som kan påverkas negativt om du inte tränar på en vecka. Det krävs ett träningsuppehåll på 2–3 veckor för att löpformen ska försämras på allvar.

Om du vill förhindra att formkurvan börjar sjunka så kan du träna lite mer innan du tar ledigt.

Öka mängden med 10 % under de sista två veckorna innan du ska resa bort. Om du brukar löpa intervaller kan du öka antalet med ca 10 %. Därefter behöver kroppen en veckas träningsuppehåll.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Planerar du semesterresan efter träningsmöjligheterna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: