Cookie- och Sekretesspolicy
Kan en veckas semester förstöra formen?

Kan en veckas semester förstöra formen?

Under semestern kan det vara svårt att hinna med att träna. Läs om hur du håller formen under ledigheten och få svar på om en veckas semester gör att du tappar formen.

  • Aktiv Träning nr. 6, 2012
Fråga oss

Nej, det är ev. ditt självförtroende som kan påverkas negativt om du inte tränar på en vecka. Det krävs ett träningsuppehåll på 2–3 veckor för att löpformen ska försämras på allvar.

Om du vill förhindra att formkurvan börjar sjunka så kan du träna lite mer innan du tar ledigt.

Öka mängden med 10 % under de sista två veckorna innan du ska resa bort. Om du brukar löpa intervaller kan du öka antalet med ca 10 %. Därefter behöver kroppen en veckas träningsuppehåll.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Test: Vilken typ av löpare är du?

Test: Vilken typ av löpare är du?

Löpning |

Testa dig själv och ta reda på vilken ...

Vilken typ av löpare är du?
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Är du redo för maraton?

Är du redo för maraton?

Marathon |

Kommer du någonsin att kunna springa ...

Till testet
Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut din halvmaratontid

Halvmarathon |

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? ...

Räkna ut din sluttid
Kom i gång med löpning - NU!

Kom i gång med löpning - NU!

Löpning |

Löp 5 km redan om 12 veckor. Om du ...

Kickstarta löpningen
Nytt
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Traillöpning |

Här får du några bra tekniktips som gör ...

Läs mer
Pete är verklighetens Forrest Gump

Pete är verklighetens Forrest Gump

Löprekord |

En 29-årig amerikan har satt ett nytt ...

Läs mer
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Löpning |

Under vintermånaderna kan det vara ...

Läs mer
Världens 10 mest unika marathonlopp

Världens 10 mest unika marathonlopp

Marathon |

Här är 10 av världens häftigaste ...

Läs mer