© Colourbox

Hur viktigt är antalet kilometer man löper?

Jag har börjat att följa era råd om att löpa intervaller och tempopass. Det är roligt att löpa snabbt, men min löparklocka avslöjar att jag inte får ihop lika många löpmil som förut. Är det verkligen bra?

Ja, det är helt i sin ordning.

De flesta som intervalltränar blir bättre långdistanslöpare trots att de drar ned på löpmängden.

Intervaller och tempopass är tufft för kroppen. Du tränar mycket riktigt kortare tid åt gången, men istället tränar du intensivare och en sådan träningsmetod kräver en längre återhämtningsperiod efteråt.

Det är därför helt naturligt att träningsmängden minskar. Allt eftersom kommer du att kunna öka längden på intervalloch tempopassen.

I början är det dock bättre att prioritera kortare pass och återhämtning.

Kanske är du nyfiken på ...

Läs också

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: