Cookie- och Sekretesspolicy
Hur viktigt är antalet kilometer man löper?

Hur viktigt är antalet kilometer man löper?

Jag har börjat att följa era råd om att löpa intervaller och tempopass. Det är roligt att löpa snabbt, men min löparklocka avslöjar att jag inte får ihop lika många löpmil som förut. Är det verkligen bra?

  • Aktiv Träning nr. 3, 2010
Fråga oss

Ja, det är helt i sin ordning.

De flesta som intervalltränar blir bättre långdistanslöpare trots att de drar ned på löpmängden.

Intervaller och tempopass är tufft för kroppen. Du tränar mycket riktigt kortare tid åt gången, men istället tränar du intensivare och en sådan träningsmetod kräver en längre återhämtningsperiod efteråt.

Det är därför helt naturligt att träningsmängden minskar. Allt eftersom kommer du att kunna öka längden på intervalloch tempopassen.

I början är det dock bättre att prioritera kortare pass och återhämtning.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut din halvmaratontid

Halvmarathon |

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? ...

Räkna ut din sluttid
Test: Vilken typ av löpare är du?

Test: Vilken typ av löpare är du?

Löpning |

Testa dig själv och ta reda på vilken ...

Vilken typ av löpare är du?
Är du redo för maraton?

Är du redo för maraton?

Marathon |

Kommer du någonsin att kunna springa ...

Till testet
Kom i gång med löpning - NU!

Kom i gång med löpning - NU!

Löpning |

Löp 5 km redan om 12 veckor. Om du ...

Kickstarta löpningen
Stretchning för löpare

Stretchning för löpare

Stretchövningar |

Här är sex viktiga stretchövningar för ...

Stretchning för löpare
Nytt
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Traillöpning |

Här får du några bra tekniktips som gör ...

Läs mer
Pete är verklighetens Forrest Gump

Pete är verklighetens Forrest Gump

Löprekord |

En 29-årig amerikan har satt ett nytt ...

Läs mer
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Löpning |

Under vintermånaderna kan det vara ...

Läs mer
Världens 10 mest unika marathonlopp

Världens 10 mest unika marathonlopp

Marathon |

Här är 10 av världens häftigaste ...

Läs mer