Hur snörar jag löpskorna på rätt sätt?

Mina nya löpskor sitter inte riktigt åt runt foten, och i synnerhet hälen blir röd och irriterad när jag tränar. Vad kan jag göra?

Kolla först om de skor som du köpt har rätt storlek. Är de nya skorna bredare eller längre än de gamla? Om skostorleken passar kan du pröva att få skorna att sitta bättre genom att snöra dem rätt.

Speciellt den så kallade hällåsningen kan vara till stor hjälp. Den gör så att skon sitter åt bra runt foten och så att det inte skaver i hälen. Dessutom gör hällåsningen att du får ut mer av skons inbyggda stötdämpning och ev. pronationsstöd. Se också till att hela skon sitter bra. Dra åt snörena med små ryck ända nere från tårna.

Så gör du en hällåsning:

  • Snöra skorna som vanligt till och med det näst sista hålet. I stället för att korsa snöret där så för du snöret genom det sista hålet på samma sida (det hålet sitter ofta lite asymmetriskt). Det gör att det blir en ögla. Gör på samma sätt på bägge sidor.

  • Korslägg nu snöret och för det genom öglan på motsatt sida. Gör på samma sätt på bägge sidor.

  • Dra åt skosnöret och gör en knut.

Kanske är du nyfiken på ...

Läs också

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: