Variera löprundorna ibland

Träningspassen blir både mer stimulerande och effektivare om man inte löper samma runda varje gång.

Nya rundor ger kroppen nya utmaningar och det blir du bättre av.

När du har löpt i ett par månader bör du ha testat lite olika alternativ som t.ex. korta, flacka asfaltsrundor som tränar snabbhet, långa rundor i terrängen som ger frisk luft till hjärnan, och kuperade rundor som belastar benmusklerna rejält.

Tänk på att det lättaste sättet att variera löprundorna på är att löpa i motsatt riktning mot vad man brukar göra.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: