© Colourbox

Träna även på vintern

Om du löptränar även under vinterhalvåret så behöver du inte börja om från noll när våren kommer igen.

Konditionen försämras nämligen snabbt och redan efter 4–6 veckor utan träning så är den borta. Du kan dock behålla formen om du tränar två gånger i veckan – i synnerhet om du ser till att ge full gas på den ena löprundan.

Om du inte vill springa ute i mörkret kan du löpa på löpband eller träna alternativt så att pulsen stiger. För att inte löpformen ska försvinna bör du löpa utomhus en gång i veckan; även om du tränar på löpband.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: