© Colourbox

Börja i ett lugnt tempo

Risken är annars att du stumnar i benen i början av löprundan.

Och har du väl dragit på dig mjölksyra så blir det jobbigare både mentalt och fysiskt att genomföra hela löprundan.

Dessutom minskar skaderisken med en lugn utgångsfart och du får en mycket bättre upplevelse av träningspasset.

Pröva att öppna i ett tempo som du är säker på att du kan hålla hela rundan – eventuellt kan du öka tempot under den sista halvan av rundan.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: