Cookie- och Sekretesspolicy
Blir foten längre när man löptränar?

Din fot växer när du springer

Det låter kanske som en löparskröna. Men det är faktiskt sant. Alla stötar mot underlaget under en löprunda gör att foten blir längre.

Blir foten längre när man löptränar?

Att fötterna sväller när man springer kan jag förstå, men stämmer det verkligen att de blir längre? Och i så fall hur mycket?

  • Aktiv Träning nr. 10, 2014
Fråga oss

Ja, det finns faktiskt en bra anledning till att du helst bör köpa löpskor som är en halv till en hel storlek större än dina andra skor.

Foten är en mycket elastisk konstruktion som är byggd för att absorbera kraften från den stötchock som uppstår mellan kroppen och underlaget. Mekanismen är viktig eftersom kroppen annars skulle få svårt att stå emot stötchocken som fortplantar sig upp genom foten och benet.

I synnerhet så har den stora, elastiska senplattan under foten stor betydelse för hur högt fotvalvet är, och därmed också för fotens längd. Under en lång löprunda ger elasticiteten med sig mer och mer, och till slut har foten blivit mätbart längre. För den som har höga fotvalv märks det tydligt att fotvalvet plattas ut och att foten blir längre under en löprunda, medan den som är plattfot nästan inte märker något alls.

Som tur är drar elasticiteten i foten ihop sig snabbt igen när man slutar springa. Under ett långt löparliv kommer de flesta dock att gå upp en skostorlek.

Så påverkas din fot av löpning

Illustration af fod før løb

Fotens stora senplatta sträcks ut mellan hälen och tårna och absorberar alla stötar när man springer.


Illustration af fod efter løb

Efter löprundan har senplattan töjts ut och fotvalvet blivit plattare. Foten har blivit längre.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Så snabb skulle du ha varit som yngre

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Löpning |

Trött på att din 10 år yngre löpkompis ...

Läs mer
Löp bättre med dessa sju övningar

Löp bättre med dessa sju övningar

Styrketräning |

Styrketräning kan göra dig till en ...

Läs mer
Kom i gång med löpning - NU!

Kom i gång med löpning - NU!

Löpning |

Löp 5 km redan om 12 veckor. Om du ...

Kickstarta löpningen
Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut din halvmaratontid

Halvmarathon |

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? ...

Räkna ut din sluttid
Är du redo för maraton?

Är du redo för maraton?

Marathon |

Kommer du någonsin att kunna springa ...

Till testet
Nytt
Fem tips som sätter guldkant på vinterlöpningen

Fem tips som sätter guldkant på vinterlöpningen

Löpning |

OK, det är bara att erkänna – löpningen ...

Läs mer
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Traillöpning |

Här får du några bra tekniktips som gör ...

Läs mer
Pete är verklighetens Forrest Gump

Pete är verklighetens Forrest Gump

Löprekord |

En 29-årig amerikan har satt ett nytt ...

Läs mer
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Löpning |

Under vintermånaderna kan det vara ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män