I toppform inför backlopp

Backlöpning är en effektiv träningsmetod som gör dig snabbare. Följ vårt träningsprogram inför backlopp på 5 eller 10 km och besegra alla andra i backarna.

10 juli 2013 av Bjarke Kobberø

Vi har tagit fram två träningsprogram speciellt för dig som planerar att delta i ett backlopp. Om du inte är van vid att löpa i backar så kommer du garanterat att bli redo för backlöpning med hjälp av detta program.

Här hittar du våra program:

Tonvikten är lagd på att du ska vänja dig – och din kropp – vid att löpa uppför och nedför i backar. Det krävs både teknik och styrka för att klara av att löpa i backar, både när det gäller att hitta ett bra flyt och för att hålla en hög intensitet i löpningen, men självklart också för att undvika skador.

Löpning i uppförsbackar är nämligen tufft för benmusklerna, men det är minst lika tufft att löpa i nedförsbackar. Det är därför viktigt att du följer våra rekommendationer i programmet så att du kan uppnå ditt mål på bästa möjliga sätt.

Mycket nöje!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: