Är det effektivare att löpträna i motvind?

När jag springer i motvind stiger min puls kraftigt. Det innebär väl att träningspasset blir både hårdare och effektivare?

Ja, det finns ett direkt samband mellan hög puls och ett bra träningsutbyte.

Löprundor i kraftig motvind tvingar hjärtat, lungorna och musklerna att jobba hårdare, vilket gör att du också blir starkare.

Men en hög puls har också sitt pris eftersom man snabbare blir trött.

Därför är det bra att springa i motvind i början av en löprunda så att inte krafterna tar slut när man vänder hemåt igen.

Då är det skönt att ha medvind i ryggen. Tänk också på att låta pulsen, och inte fartkänslan, styra tempot när du löper i motvind. Annars riskerar du att springa för snabbt i början.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: