Cookie- och Sekretesspolicy
Är det effektivare att löpträna i motvind?

Är det effektivare att löpträna i motvind?

När jag springer i motvind stiger min puls kraftigt. Det innebär väl att träningspasset blir både hårdare och effektivare?

  • Aktiv Träning nr. 1, 2010
Fråga oss

Ja, det finns ett direkt samband mellan hög puls och ett bra träningsutbyte.

Löprundor i kraftig motvind tvingar hjärtat, lungorna och musklerna att jobba hårdare, vilket gör att du också blir starkare.

Men en hög puls har också sitt pris eftersom man snabbare blir trött.

Därför är det bra att springa i motvind i början av en löprunda så att inte krafterna tar slut när man vänder hemåt igen.

Då är det skönt att ha medvind i ryggen. Tänk också på att låta pulsen, och inte fartkänslan, styra tempot när du löper i motvind. Annars riskerar du att springa för snabbt i början.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Test: Vilken typ av löpare är du?

Test: Vilken typ av löpare är du?

Löpning |

Testa dig själv och ta reda på vilken ...

Vilken typ av löpare är du?
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Är du redo för maraton?

Är du redo för maraton?

Marathon |

Kommer du någonsin att kunna springa ...

Till testet
Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut din halvmaratontid

Halvmarathon |

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? ...

Räkna ut din sluttid
Kom i gång med löpning - NU!

Kom i gång med löpning - NU!

Löpning |

Löp 5 km redan om 12 veckor. Om du ...

Kickstarta löpningen
Nytt
Fem vinterlopp du bara måste springa

Fem vinterlopp du bara måste springa

Löpning |

Har du tappat lusten att springa under ...

Läs mer
Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Trail: 9 OCR-hinder du kommer att älska

Traillöpning |

Här får du några bra tekniktips som gör ...

Läs mer
Pete är verklighetens Forrest Gump

Pete är verklighetens Forrest Gump

Löprekord |

En 29-årig amerikan har satt ett nytt ...

Läs mer
Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Sex bra skäl till att löpträna på vintern

Löpning |

Under vintermånaderna kan det vara ...

Läs mer
Världens 10 mest unika marathonlopp

Världens 10 mest unika marathonlopp

Marathon |

Här är 10 av världens häftigaste ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män