Varför domnar mina tår?

Om tårna börjar att domna när man tränar spinning så beror det antingen på att blodcirkulationen försämrats eller att något trycker mot nerverna i foten.

Om du inte redan har ett par spinningskor så bör du skaffa ett par. Cykelskor/spinningskor har en hårdare sula än vanliga ”gummiskor” och en hårdare sula skyddar fotsulan mot det hårda trycket från pedalen – ett tryck som kan göra att blodflödet försämras eller att nerverna irriteras.

Tränar du redan med cykelskor bör du kolla en extra gång att de sitter bra. Cykelskor ska sitta åt kring foten utan att strama. Klossarnas placering under skon är också viktig. Ofta beror domningar i tårna på att klossarna är placerade för långt fram på cykelskorna. Se till att trampdynan – den bredaste delen av foten – hamnar rakt över pedalens mitt.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: