Spinning, mtb och cykling

Stretchning före träning? Nej, det finns inget som visar att stretchning har någon större effekt för dessa typer av träning. Det handlar om uthållighetsidrotter där det inte behövs extra god smidighet. Stretchning efteråt?Nej, det är inte nödvändigt –.stretchövningarna gör inte att träningsvärken försvinner. Däremot kan du gärna stretcha om du tycker det känns skönt och det blivit en del i din fasta tränings rutin. Prioritering

30 november 2010

Stretchning före träning? Nej, det finns inget som visar att stretchning har någon större effekt för dessa typer av träning. Det handlar om uthållighetsidrotter där det inte behövs extra god smidighet.

Stretchning efteråt? Nej, det är inte nödvändigt –.stretchövningarna gör inte att träningsvärken försvinner. Däremot kan du gärna stretcha om du tycker det känns skönt och det blivit en del i din fasta tränings rutin.

Prioritering Om du vill stretcha så bör du prioritera höftböjarna, framsidan och baksidan av låren, vadmusklerna och sätesmusklerna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: