27 procent Så mycket energi tjänar du i 40 km/h. när du ligger i lä bakom en kompis.

Hur tacklar man motvinden på cykeln?

Jag hatar motvind när jag är ute och tränar på cykeln. Hur tacklar jag motvinden bäst?

Frankrike har Alperna, Skåne och andra platta delar av landet har motvinden. Bägge delarna kräver sin man! Träna alltid i åtsittande cykelkläder som vinden inte kan få tag i. Böj överkroppen framåt och se till att hålla samma kadens – alltså ett fast antal tramptag per minut. För de flesta är 90 tramptag per minut perfekt. Växla eventuellt ned så du kan hålla kadensen.

Om du tränar med en kompis bör ni turas om att ligga först. Du använder upp till 27 procent mindre kraft genom att ligga på rulle bakom din kompis. Cyklar du i en stor klunga kan du spara upp till 40 procent av dina krafter i rätt position.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: