Hur blir jag snabbare på flacka vägar?

Jag vill gärna lära mig att cykla snabbare på flacka landsvägar. Hur ska jag göra?

För cyklister är kadensen den viktigaste parametern på flacka vägar – dvs. antalet pedaltramp per minut. Träna att köra intervaller på så höga växlar som möjligt samtidigt som du försöker hålla en kadens på 90–110 tramptag.

Ett annat sätt att få upp farten på flacka vägar är att träna tillsammans med andra. Kör t.ex. 5 km i full fart där ni turas om att köra om tätcyklisten så snart hans fart börjar sjunka. Passa även på att delta i motionslopp som går på flacka vägar. Då tvingas du ta i mer än du normalt brukar göra under vanliga träningsrundor.

Det är också möjligt att ligga på rulle efter en vespa i ett par timmar, vilket en del proffscyklister brukar göra. Men först kan du gärna prova några av de andra tipsen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: