Löp på tid. En friidrottsanläggning är ett bra ställe att köra Coopertestet på. Om du använder sträckplaneraren här på aktivtraning.se kan du även hitta andra platser.

Kan Coopertestet ge ett formbesked?

Jag vill gärna bli en bättre löpare. Jag har läst att det är bra att testa formen ibland för att se om den blivit bättre. Hur gör man?

Coopertestet är både en enkel och exakt metod för att testa löpformen. Testet går ut på att man ska löpa så långt som möjligt på 12 minuter.

Leta upp en flack och jämn löprunda där du inte riskerar att tvingas stanna för rödljus, bilar eller annat. Löp så snabbt och jämnt som möjligt hela vägen – det ger det bästa resultatet.

Om du lyckas springa längre under ditt andra

Coopertest

, 4–6 veckor senare, så har träningen gett resultat och du har förbättrat formen.

Om du vill ta reda på om ditt konditionsvärde är bra för din ålder, så kan du använda dig av vår räknare. Den hittar du genom att klicka på länken nedan.

Pröva vår räknare!

Har du lust att testa distansmätaren?

Klicka här!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad gör dig mest motiverad att träna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: