Cookie- och Sekretesspolicy
Hur vet jag när jag är i form?

Hur vet jag när jag är i form?

Vad innebär det egentligen att vara i form? Går det över huvudtaget att mäta?

  • Aktiv Träning nr. 5, 2009
Fråga oss

Nej, det finns inte någon exakt klinisk definition av begreppet ”form”, och det finns inte heller någon överordnad måttstock. Begreppet är individuellt och innebörden varierar t.ex. beroende av vilka förväntningar man har på sin prestationsförmåga.

Vilken motionsform man utövar spelar också in. Det är stor skillnad på vad en långdistanslöpare och en klättrare menar med att vara i form. Medan löparen tränar för att uppnå ett högre konditionsvärde för att kunna springa längre och snabbare, så tränar klättraren för att bli smidigare och få starkare och uthålligare muskler när han klättrar.

När Aktiv Träning skriver ”i form” använder vi begreppet i ett brett och allmänt sammanhang som handlar om kondition, styrka, smidighet, hälsa och mental styrka. Om vi skriver ”i form” i en löpartikel, menar vi dock den slags form som en löpare har mest nytta av.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
SJÄLVTEST: Hur bra är din kondition?

SJÄLVTEST: Hur bra är din kondition?

Kondition |

Vågar du ta reda på om din kondition ...

Till testet
Ger löpning bäst kondition?

Ger löpning bäst kondition?

Fråga oss |

Eller ger spinning mig bättre kondition?

Är träning med hög puls bäst?
Formtesta dig själv

Formtesta dig själv

Kondition |

Med ett enkelt test kan du få svar ...

Läs mer
Kan jag testa formen på egen hand?

Kan jag testa formen på egen hand?

Kondition |

Jag har hört talas om ett test som man ...

Läs mer
Kan Coopertestet ge ett formbesked?

Kan Coopertestet ge ett formbesked?

Fråga oss |

Jag vill gärna bli en bättre löpare. ...

Läs mer
Nytt
Därför blir du andfådd i trapporna

Därför blir du andfådd i trapporna

Kondition |

Det är inte dålig kondition som är ...

Läs mer
SJÄLVTEST: Hur bra är din kondition?

SJÄLVTEST: Hur bra är din kondition?

Kondition |

Vågar du ta reda på om din kondition ...

Till testet
Testa din form utan att träna

Testa din form utan att träna

Fråga oss |

Jag har ingen lust att springa mig helt ...

Läs mer
Kan jag testa formen på egen hand?

Kan jag testa formen på egen hand?

Kondition |

Jag har hört talas om ett test som man ...

Läs mer
Testa formen utan svett

Testa formen utan svett

Löpning |

Så lätt kan du testa din form och följa ...

Läs mer