© Colourbox

Hur vet jag när jag är i form?

Vad innebär det egentligen att vara i form? Går det över huvudtaget att mäta?

Nej, det finns inte någon exakt klinisk definition av begreppet ”form”, och det finns inte heller någon överordnad måttstock. Begreppet är individuellt och innebörden varierar t.ex. beroende av vilka förväntningar man har på sin prestationsförmåga.

Vilken motionsform man utövar spelar också in. Det är stor skillnad på vad en långdistanslöpare och en klättrare menar med att vara i form. Medan löparen tränar för att uppnå ett högre konditionsvärde för att kunna springa längre och snabbare, så tränar klättraren för att bli smidigare och få starkare och uthålligare muskler när han klättrar.

När Aktiv Träning skriver ”i form” använder vi begreppet i ett brett och allmänt sammanhang som handlar om kondition, styrka, smidighet, hälsa och mental styrka. Om vi skriver ”i form” i en löpartikel, menar vi dock den slags form som en löpare har mest nytta av.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Planerar du semesterresan efter träningsmöjligheterna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: