© Colourbox

Kanot och kajak

Stretchning före träning?Nej. Här handlar det om en uthållighetsidrott som inte kräver extra god smidighet. Stretchning efteråt?Nej, det har ingen dokumenterad effekt. Men stretcha gärna om det känns skönt. Som vid alla motionsformer ger stretchning kortvarig smärtlindring, men det gör ingen skillnad dagen efter. PrioriteringOm du gärna vill stretcha bör du fokusera på övre delen av ryggen, bröstet, baklåren och sätet.

3 februari 2011

Stretchning före träning? Nej. Här handlar det om en uthållighetsidrott som inte kräver extra god smidighet.

Stretchning efteråt? Nej, det har ingen dokumenterad effekt. Men stretcha gärna om det känns skönt. Som vid alla motionsformer ger stretchning kortvarig smärtlindring, men det gör ingen skillnad dagen efter.

Prioritering Om du gärna vill stretcha bör du fokusera på övre delen av ryggen, bröstet, baklåren och sätet.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: