Kan jag träna varje dag?

Ja, om du varierar din träning så finns det inget som hindrar att du tränar varje dag.

19 september 2012

Men om du t.ex. bara löptränar så bör du undvika att springa varje dag.

Det är bara elitlöpare och mycket erfarna motionärer som har löptränat under många år som klarar av att springa dagligen.

Om du växlar motionsform så belastas olika delar av kroppen och därmed undviker du skador. Så här kan en träningsvecka se ut: spinning måndag, styrketräning tisdag, löpning onsdag, styrketräning torsdag, löpning fredag, spinning lördag och simning söndag.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: