© Colourbox

Kampsport

Stretchning före träning?Ja, de flesta kampsportdiscipliner kräver smidighet. Och eftersom stretchning ger effekt på smidigheten i upp till en timme efteråt, är det en klar fördel att stretcha om du utövar någon form av kampsport. Stretchning efteråt?Ja. Vill du bli smidigare behöver du stretcha regelbundet under lång tid – t.ex. direkt efter ett träningspass samt dagarna efteråt. PrioriteringLjumskarna, baklåren, vaderna, sätet, bröstet och övre delen av ryggen.

3 februari 2011

Stretchning före träning? Ja, de flesta kampsportdiscipliner kräver smidighet. Och eftersom stretchning ger effekt på smidigheten i upp till en timme efteråt, är det en klar fördel att stretcha om du utövar någon form av kampsport.

Stretchning efteråt? Ja. Vill du bli smidigare behöver du stretcha regelbundet under lång tid – t.ex. direkt efter ett träningspass samt dagarna efteråt.

Prioritering Ljumskarna, baklåren, vaderna, sätet, bröstet och övre delen av ryggen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: