© Jakob Helbig

Så blir du en snabbare löpare

Ny form av intervallträning gör dig till en bättre löpare på några få veckor.

23 oktober 2013 av Bjarke Kobberø

Drömmer du om snabbare löptider eller vill du ha mer variation i din löpträning? Aktiv Tränings kort-kort-intervaller sätter fart på din löpträning och gör dig snabbare på några få veckor.

Det handlar om att löpa med hög fart på korta sträckor och vila en kort stund efteråt innan det är dags att gasa på igen.

Träningsformen förbättrar både konditionen och uthålligheten samt sätter fart på kaloriförbrukningen. Och så är träningsformen överskådlig också för dig som inte är van vid att träna hårt.

Läs mer om de korta superintervallerna

Logga in och se hur och varför du bör köra korta intervaller – och få tips på 5 supereffektiva intervaller.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Hur mycket nattsömn brukar du få?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: