Läs också

Dubbelhopp

Hopp med höga knälyft

Video: de lite svårare hoppen.

Gör så här: Lyft knät så pass högt att låret blir vågrätt. Se till att landa så lätt och tyst som möjligt varje gång fötterna nuddar marken.

Hoppa med rak hållning. Håll huvudet rakt över kroppen och titta framåt. Undvik att luta fram huvudet och titta inte ned på fötterna – se rakt fram.

Om du är van vid de lätta grundhoppen så kommer du att märka att pulsen ökar rejält när du prövar krafterna med de höga knälyften.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: