Läs också

Dubbelhopp

Hopp med benen ihop

Video: de lätta grundhoppen.

Gör så här: Landa på bägge fötterna samtidigt och vid sidan av varann. Hoppa med rak hållning. Håll huvudet rakt över kroppen och titta framåt. Undvik att luta fram huvudet och titta inte ner på fötterna hela tiden. Landa så lätt och tyst som möjligt.

Försök efterlikna en välsmord fjäder. Då skonar du dina leder och låter i stället musklerna bära mer av kroppsviktens nedslag.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: