mand løber i vand strand blå himmel sommer glad hav overkrop
© Colourbox

Håll formen under semestern

Se här hur du löser fem vanliga problem som kan uppstå när du vill träna på semestern. Om du är lite kreativ kan semesterträningen bli både rolig och effektiv.

22 juni 2012

Löp på morgonen. Ge dig ut och träna innan familjen vaknar. Då kan du med gott samvete umgås med dina nära och kära under resten av dagen. Då hinner du också träna innan det blir för varmt.

Träna alternativt. Tänk kreativt och försök hela tiden att utmana din kropp på olika sätt. Genom att variera träningspassen blir utbytet bättre.

Avsätt fasta tider. Gör klart för familjen när du planerar att träna. Då behöver du inte få dåligt samvete, och resten av familjen kan sova eller ägna sig åt andra aktiviteter som inte kräver ditt närvarande.

Engagera familjen. Hyr cyklar till barnen och din partner och ge er iväg på en dagsutflykt. Ni kan också turas om att cykla och lägga in korta tävlingar längs vägen. Upptäck nya platser på ett aktivt och lekfullt sätt!

Tema

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: