© Colourbox

Ger rullskridskor bra träning?

Jag råkade nyligen ut för en löparskada. Kan man behålla löpformen genom att åka rullskridskor?

Ja, rullskridskor är mycket effektivt för konditionen. När man rulllar fram på asfalten stiger pulsen snabbt utan att benen utsätts för den stötchock som löpningen ger.

När du blir en bättre åkare rent tekniskt kan du få ut lika mycket av en runda med rullskridskor som av ett pass med löpskor när det gäller konditionen. För kroppens skull spelar det nämligen ingen roll hur du gör för att få upp pulsen – bara den ökar så pass mycket att konditionen tränas.

Eftersom rullskridskoåkning har mycket gemensamt med löpning har du mycket att vinna på att åka rullskridskor. Du stärker t.ex. samma muskler i rygg och mage.

Är du inte van vid att åka rullskridskor bör du lägga ner lite tid på att lära dig bromsa och svänga innan du börjar åka.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: