© iStockphoto.

Välj rätt pass på gymmet

Gruppträning kan vara bra som omväxling på gymmet. Men vilket pass du ska välja beror i hög grad på vilket mål du har med träningen.

Oavsett om man tränar för att bli starkare, gå ned i vikt eller bara för att komma i form rent allmänt, kan det vara bra att anmäla sig till ett gruppträningspass på gymmet någon gång emellan. Det kan ge lite variation från den ensamma kampen med vikterna och göra att motivationen hålls uppe – förutom att du får riktigt bra träning. Men vilket pass du ska välja beror på vilket mål du har med träningen.

Crossfit Träningspass med hög intensitet. Träningen innebär en kombination av styrka och kondition. Du tränar med kroppsvikt, vikter, kettlebells osv. Detta är träningen bra för: - Styrka - Kondition - Viktnedgång - Variation

Bodypump Här handlar det om vanlig styrketräning inomhus i grupp. Ett träningspass med fokus på grundläggande styrkeövningar. Detta är träningen bra för: - Styrka - Muskeltillväxt

TRX Träning med TRX-band är mycket populärt på många gym just nu. Samtliga övningar görs med din egen kroppsvikt som enda belastning. Detta är träningen bra för: - Styrka - Muskeltillväxt - Bål - Kroppskontroll

Kettlebells Ett pass med hög intensitet. Du tränar både styrka och kondition med kettlebells. Detta är träningen bra för: - Styrka - Kondition - Kroppskontroll - Viktnedgång - Variation - Rörlighet

Bike, inomhuscykling, spinning Inomhuscykling på speciella cyklar. Kanske det effektivaste passet för att förbättra konditionen. I dag erbjuder många gym möjligheter till pulsmätning. Detta är träningen bra för: - Kondition

Boxning – combat – kickbox Träningsboxning och kickboxning ger dig möjlighet att pröva den hårda träningen från kamsportsvärlden utan risk för att få ett blåöga. Träningspass med hög intensitet. Detta är träningen bra för: - Kondition - Styrka - Variation - Rörlighet

Logga in och få ett komplett träningsprogram till det perfekta passet på gymmet – både för styrka, viktnedgång och allround träning.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: