Cookie- och Sekretesspolicy
Roddmaskinen - mjölksyra i armarna

Förbi knäna

Handtaget ska dras förbi knäna, och överkroppen ska vara lätt tillbakalutad innan handtaget nuddar kroppen.

Hjälp, jag får mjölksyra i armarna av roddmaskinen!

Jag har nyligen börjat att träna rodd, men redan efter 4–5 minuter i roddmaskinen får jag mjölksyra i armarna. Vad gör jag för fel?

  • Aktiv Träning nr. 5, 2013
Fråga Oss

Ditt största problem är sannolikt att du börjar jobba med armarna för tidigt i roddtaget.

Det är lätt att tro att rodd kräver mycket armkraft – och det gör det också om man inte använder rätt teknik.

Erfarna roddare använder benen betydligt mer än man tror. Deras roddtag börjar med raka armar och fortsätter ända tills handtaget nuddar kroppen.

Underarmarna kan också fyllas med mjölksyra eftersom det ovant att hålla i handtaget så länge. Du vänjer dig dock allt eftersom du kommer i bättre roddform.

Se videoklipp på rodd här!

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Vilken maskin förbränner mest fett?

Vilken maskin förbränner mest fett?

Fråga Oss |

Jag tränar på gym med min dotter. Hon ...

Vilken maskin förbränner flest kalorier?
Så maxar du din träning på gymmet

Så maxar du din träning på gymmet

Fitness |

Vi har satt ihop ett perfekt ...

Läs mer
Häng och bli stark

Häng och bli stark

Fitness |

TRX suspension training är en ny trend ...

Läs mer
Ta tag i repet

Ta tag i repet

Fitness |

En ny träningsmetod går ut på att sätta ...

Läs mer
Så tränar du på rätt sätt

Så tränar du på rätt sätt

Fitness |

Vi har valt ut nio supereffektiva ...

Läs mer
Nytt
Fyra träningsmyter du tror på

Fyra träningsmyter du tror på

Fitness |

Tror du fortfarande på dessa fyra ...

Läs mer
Så kan du träna trots en skada

Så kan du träna trots en skada

Fitness |

Den här maskinen passar perfekt om du ...

Läs mer
Kom i superform med den här maskinen

Kom i superform med den här maskinen

Fitness |

Den här maskinen är en av gymmets ...

Läs mer
De här träningsmaskinerna är effektivast

De här träningsmaskinerna är effektivast

Fitness |

Gymmen är fulla av kardiomaskiner som ...

Läs mer
Denna maskin förbränner flest kalorier

Denna maskin förbränner flest kalorier

Fitness |

Om du inte har så mycket tid på dig på ...

Läs mer