Förbi knäna Handtaget ska dras förbi knäna, och överkroppen ska vara lätt tillbakalutad innan handtaget nuddar kroppen.

Hjälp, jag får mjölksyra i armarna av roddmaskinen!

Jag har nyligen börjat att träna rodd, men redan efter 4–5 minuter i roddmaskinen får jag mjölksyra i armarna. Vad gör jag för fel?

7 juni 2013

Ditt största problem är sannolikt att du börjar jobba med armarna för tidigt i roddtaget.

Det är lätt att tro att rodd kräver mycket armkraft – och det gör det också om man inte använder rätt teknik.

Erfarna roddare använder benen betydligt mer än man tror. Deras roddtag börjar med raka armar och fortsätter ända tills handtaget nuddar kroppen.

Underarmarna kan också fyllas med mjölksyra eftersom det ovant att hålla i handtaget så länge. Du vänjer dig dock allt eftersom du kommer i bättre roddform.

Se videoklipp på rodd här!

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: