Cookie- och Sekretesspolicy
Fyra träningsmyter du fortfarande tror på

Fyra träningsmyter du fortfarande tror på

Tror du fortfarande på dessa fyra seglivade träningsmyter? De kan vara orsaker till att du inte får ut optimalt av din träning!

  • Av Julie-Elsebeth Crone Johannesen
  • 14-11-2016

Har du också hört en massa olika saker om träning, och har du svårt för att avgöra vad du ska tro på? Vi har valt ut fyra av de mest seglivade träningsmyterna!

Myt #1 - Löpband är bättre för knäna

Många tror fortfarande att löpband är skonsammare för knäna än att löpa utomhus. Men skälet till att löpning kan vara tufft för knäna är att kroppsvikten utsätter lederna för en hel del belastning. Och eftersom man väger lika mycket inne på gymmet som ute på vägarna, blir det alltså lika tufft för knäna oavsett underlag. Det är däremot bra att variera sin träning om man vill skona sina leder.

Myt #2 - Varva ned med kardioträning så ökar du förbränningen resten av dagen

De flesta har säkert hört någon gång att om man avslutar ett träningspass med lite kardioträning, så kommer man att förbränna extra mycket resten av dagen. Tekniskt sett så stämmer det – men det handlar inte om mer än 20 kalorier mer på en hel dag – och kanske lite mer än det efter styrketräning. Kardioträning kan du alltså lägga in när det passar dig bäst.

Myt #3 - Simning gör att du snabbt går ned i vikt

Simning är utmärkt träning när det handlar om att få trimmade muskler eller bättre lungkapacitet. Men eftersom vattnet bär upp den mesta kroppsvikten när man simmar, så är det svårt att åstadkomma en viktnedgång enbart med simning.

Myt #4 - Om man inte svettas så ger det inget

Svett är inte nödvändigtvis en indikator för om man får ut något av sin träning. Svettning är kroppens sätt att kyla ned sig själv. Du kan exempelvis få bra resultat med långa promenader eller lätt styrketräning.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Vilka muskler tränar jag i roddmaskinen?

Vilka muskler tränar jag i roddmaskinen?

Fråga oss |

Jag tränar ofta i roddmaskinen på ...

Läs mer
Ro dig i superform

Ro dig i superform

Fitness |

Roddmaskinen är perfekt för alla som ...

Läs mer
Fyra träningsmyter du tror på

Fyra träningsmyter du tror på

Fitness |

Tror du fortfarande på dessa fyra ...

Läs mer
Vilken maskin förbränner mest fett?

Vilken maskin förbränner mest fett?

Fråga Oss |

Jag tränar på gym med min dotter. Hon ...

Vilken maskin förbränner flest kalorier?
Så ställer du in roddmaskinen

Så ställer du in roddmaskinen

Fitness |

Roddmaskinen är perfekt för alla som ...

Läs mer
Nytt
Fyra träningsmyter du tror på

Fyra träningsmyter du tror på

Fitness |

Tror du fortfarande på dessa fyra ...

Läs mer
Så kan du träna trots en skada

Så kan du träna trots en skada

Fitness |

Den här maskinen passar perfekt om du ...

Läs mer
Kom i superform med den här maskinen

Kom i superform med den här maskinen

Fitness |

Den här maskinen är en av gymmets ...

Läs mer
De här träningsmaskinerna är effektivast

De här träningsmaskinerna är effektivast

Fitness |

Gymmen är fulla av kardiomaskiner som ...

Läs mer
Denna maskin förbränner flest kalorier

Denna maskin förbränner flest kalorier

Fitness |

Om du inte har så mycket tid på dig på ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män