TÄNK PÅ: Höfterna och knäna ska vara i linje. Se till att knäna inte vinklas inåt när du börjar bli trött. © Valling.com

Wall sit

Crossfit-skolan video: Wall sit tränar rumpa, lår och vader. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar.

14 november 2014 av Frederik Aegidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Stå med ryggen mot en vägg – ungefär två fotlängder ut från väggen. Sjunk ned så att höfterna och knäna är i linje och rumpan vilar mot väggen.

Tempo: Denna övning går ut på att du INTE ska röra dig – sitt still så länge som möjligt.

Du tränar: Rumpa, lår och vader.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: