Läs också

Del 2: Maskgång

TÄNK PÅ: Undvik att svanka i ryggen så slipper du få ont. © Valling.com

VIDEO: Atomic sit-up

Crossfit-skolan video: Atomic sit-up tränar magen.

19 februari 2015 av Frederik Aegidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Ligg på rygg med armarna över huvudet och benen rakt ut. Dra in magen.

2. Rulla upp på rumpan genom att pendla med armarna framåt och dra in fötterna mot rumpan.

3. Du ska komma upp och nudda dina fötter vid varje repetition.

Tempo: Du kan göra övningen så snabbt eller långsamt du vill – det viktiga är att du utför den kontrollerat.

Öka antalet med 1 per minut!

Du tränar: Mage.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: