Läs också

Good morning

TÄNK PÅ: Se till att armarna inte hamnar snett bredvid varann. Undvik också att översträcka ryggen. © Valling.com

Hollow rocks

Crossfit-skolan video: Hollow rocks tränar mage och lår.

28 januari 2015 av Frederik Aegidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Ligg på rygg med armar och ben sträckta upp mot taket.

2. Låt nu långsamt benen och armarna röra sig bort från varann.

3. När du kommer till ett läge när du känner att det spänner i magen gungar du fram och tillbaka som en båt på vågorna (en gungning fram och tillbaka räknas som en repetition).

Tempo: Utförs kontrollerat för att få maximalt utbyte.

1 minut per runda

Du tränar: Mage och lår.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: