Läs också

Good morning

TÄNK PÅ: Rörelsen ska utgå från höften och inte från ryggen. Gå tillbaka till startpositionen igen om du inte orkar spänna magen längre. © Sigurd Høyen & Valling.com.

Good morning gör dig stark

Crossfit-skolan video: Good morning tränar baklår, rygg och mage.

9 juli 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Stå med rak rygg och höftbrett avstånd mellan fötterna. Håll ihop händerna bakom nacken. Spänn magen och sätet.

2. Skjut bak höften så långt som möjligt utan att lyfta fötterna från golvet. Sträck på dig igen genom att pressa fram höften.

Tempo: Kontrollerat ned, explosivt upp.

• 20 sek. arbete • 10 sek. vila • Genomför 8 rundor

Muskler som tränas: Baklår, rygg och mage.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: