Läs också

Hollow rocks

TÄNK PÅ: Se till att du inte kutar med ryggen. När du känner att det stramar för mycket kan du återgå till startpositionen igen. © Valling.com

Good morning

Crossfit-skolan video: Good morning tränar baklår, rygg och mage.

8 december 2014 av Frederik Aegidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Stå med rak rygg och fötterna höftbrett isär. Sträck ut armarna åt sidorna. Spänn magen och rumpan.

2. Skjut höften bakåt så långt som möjligt utan att fötterna lyfts från golvet. Du ska känna hur det stramar i ryggen. Sträck på dig igen genom att pressa höften framåt.

Tempo: Kontrollerat ned, explosivt upp.

20 repetitioner per runda

Du tränar: Baklår, rygg och mage.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: