Cookie- och Sekretesspolicy
Crossfit video övning: Good morning - styrketräning för baklår, rygg och mage

TÄNK PÅ:

Se till att du inte kutar med ryggen. När du känner att det stramar för mycket kan du återgå till startpositionen igen.

Good morning

Crossfit-skolan video: Good morning tränar baklår, rygg och mage.

  • Av Frederik Aegidius & Jesper U. Larsen.
  • Aktiv Träning nr. 1, 2015
  • Foto: Valling.com

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:


1. Stå med rak rygg och fötterna höftbrett isär. Sträck ut armarna åt sidorna. Spänn magen och rumpan.

2. Skjut höften bakåt så långt som möjligt utan att fötterna lyfts från golvet. Du ska känna hur det stramar i ryggen. Sträck på dig igen genom att pressa höften framåt.

Tempo: Kontrollerat ned, explosivt upp.

20 repetitioner per runda

Du tränar: Baklår, rygg och mage.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Den mest EFFEKTIVA crossfitövningen

Den mest EFFEKTIVA crossfitövningen

Crossfit övningar |

Om du ska göra en enda crossfitövning ...

Läs mer
Good morning gör dig stark

Good morning gör dig stark

Crossfit övningar |

Crossfit-skolan video: Good morning ...

Läs mer
Atomic sit-up

Atomic sit-up

Crossfit övningar |

Crossfit-skolan video: Atomic sit-up ...

Läs mer
Tuck jump

Tuck jump

Crossfit övningar |

Crossfit-skolan video: Tuck jump tränar ...

Läs mer
Airsquat

Airsquat

Crossfit övningar |

Crossfit-skolan video: Airsquat tränar ...

Läs mer
Nytt
Den mest EFFEKTIVA crossfitövningen

Den mest EFFEKTIVA crossfitövningen

Crossfit övningar |

Om du ska göra en enda crossfitövning ...

Läs mer
Hur gör man handstand pushups?

Hur gör man handstand pushups?

Fråga oss |

Vilka muskler tränar man med den ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Del 1: Shuttle sprint

ExclusiveExclusiveDel 1: Shuttle sprint

Crossfit övningar |

Crossfit-skolan video: Shuttle sprint ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Del 2: Maskgång

ExclusiveExclusiveDel 2: Maskgång

Crossfit övningar |

Crossfit-skolan video: Maskgång tränar ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Del 2: Utfall

ExclusiveExclusiveDel 2: Utfall

Crossfit övningar |

Crossfit-skolan video: Utfall tränar ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män