TÄNK PÅ: Även om övningen ska göras snabbt är det viktigt att fullfölja hela rörelsen – alltså lyft ordentligt på fötterna och rör armarna precis som när du springer som vanligt. © Valling.com

Löp på stället - crossfit övning

Crossfit-skolan video: Löp på stället tränar framlår, baklår, säte och puls.

5 augusti 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Föreställ dig att du ska springa så snabbt du kan: stå med lätt böjda ben, böj armarna till 90 grader och dra in magen.

2. Löp så snabbt som möjligt på stället. Ju högre knälyft, desto jobbigare blir övningen. Var på tå – landa inte på hela foten!

Tempo: Så snabbt som möjligt.

100 steg – börja sedan om från början

Muskler som tränas: Framlår, baklår, säte och puls.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: