Läs också

Thrusters

TÄNK PÅ: Undvik att krumma ryggen. Det ska vara en rak linje från nacken och hela vägen ned till hälen. © Valling.com

Crosfitt: Mountain climbers

Crossfit-skolan video: Mountain climbers tränar mage, armar och ben. Även pulsen stiger rejält.

5 september 2014 av Frederik Aegidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Lägg dig på golvet som om du skulle till att göra armhävningar – ha endast tårna och händerna i golvet. Håll kroppen sträckt. För höger knä upp till bröstet – eller så långt du kan utan att foten nuddar golvet.

2. För tillbaka höger knä och för vänster knä upp mot bröstet.

Tempo: Ju snabbare, desto bättre konditionsträning.

20 repetitioner på varje ben per runda

Muskler som tränas: Mage, armar och ben. Även pulsen stiger rejält.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: