© Colourbox

Boxning

Stretchning före träning?Ja, före träning är det bra att stretcha alla stora muskelgrupper – det gör att både smidigheten och rörligheten ökar. Speciellt musklerna kring axelpartiet belastas mycket i samband med explosiva rörelser. Samtidigt behövs god rörlighet. Stretchning efteråt?Nej, det finns inga större vinster att göra genom att stretcha efter ett träningspass. PrioriteringInnan du ska träna bör du stretcha musklerna i bröstet, ryggen och axlarna.

3 februari 2011

Stretchning före träning? Ja, före träning är det bra att stretcha alla stora muskelgrupper – det gör att både smidigheten och rörligheten ökar. Speciellt musklerna kring axelpartiet belastas mycket i samband med explosiva rörelser. Samtidigt behövs god rörlighet.

Stretchning efteråt? Nej, det finns inga större vinster att göra genom att stretcha efter ett träningspass.

Prioritering Innan du ska träna bör du stretcha musklerna i bröstet, ryggen och axlarna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: