Starkare hjärta I återhämtningsfasen får kroppen chans att vila och bli starkare. Det sker genom att hjärtmuskeln stärks. © Andreas Mikkel

Hjärtat tvingas arbeta hårdare

Precis som när det gäller styrketräning så sliter konditionsträning på kroppen. Men under återhämtningsfasen får kroppen chans att vila och bli starkare. Det sker genom att hjärtmuskeln stärks och hjärtat blir större, så det kan pumpa ut mer blod för varje hjärtslag till de arbetande musklerna. Syresatt blod

19 maj 2010

Precis som när det gäller styrketräning så sliter konditionsträning på kroppen. Men under återhämtningsfasen får kroppen chans att vila och bli starkare. Det sker genom att hjärtmuskeln stärks och hjärtat blir större, så det kan pumpa ut mer blod för varje hjärtslag till de arbetande musklerna.

Syresatt blod

Mängden med luft som lungorna kan pressa in och ut ökar också. Samtidigt blir blodvolymen större så det finns mer blod som cirkulerar runt i kroppen. I de tränade musklerna bildas det fler energistationer (mitokondrier), och fler tunna blodkärl (kapillärer). Resultatet blir att det transporteras större mängd syresatt blod ut till musklerna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vem föredrar du att träna tillsammans med?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: