© Colourbox

Ät mycket frukt och grönsaker

5. Ät mycket frukt och grönsaker Frukt och grönsaker innehåller massor av antioxidanter som skyddar muskelcellerna mot aggressiva syremolekyler och stärker immunförsvaret. Det är extremt viktigt att äta rätt efter ett träningspass då muskelfibrerna är skadade och fria syreradikaler bidrar till att träningsvärken förvärras. Helst bör man få i sig ett kilo frukt och grönsaker varje dag för att vara på den säkra sidan.

19 september 2012

5. Ät mycket frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker innehåller massor av antioxidanter som skyddar muskelcellerna mot aggressiva syremolekyler och stärker immunförsvaret.

Det är extremt viktigt att äta rätt efter ett träningspass då muskelfibrerna är skadade och fria syreradikaler bidrar till att träningsvärken förvärras. Helst bör man få i sig ett kilo frukt och grönsaker varje dag för att vara på den säkra sidan.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: