10 hopptekniker på video

Rephoppning är en av de lättaste, billigaste och effektivaste träningsformer som finns. Här får du se några lätta, några lite svårare och några riktigt tuffa hopptekniker på video.

27 april 2011

De hundratals små hoppen är fantastiska för konditionen och ger din träning en ordentlig skjuts, oavsett om du i vanliga fall brukar cykla, springa, simma eller styrketräna. Och om du tror att det bara är småflickor som hoppar rep kan du fråga elitboxarna hur mycket de egentligen hopptränar.

De lätta grundhoppen

De lite svårare hoppen

De riktigt tuffa hoppen

Det är bra att lära sig mer än bara en hoppteknik. Behärskar du fler hoppvarianter så blir träningen både roligare och mer skonsam, så att du inte riskerar att överbelasta benen och bli skadad. Tänk på att rephoppning består av en massa hopp och landningar – precis som löpning – och den typen av träning är tufft för kroppen. Det är därför viktigt att variera träningen.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: