Cookie- och Sekretesspolicy
Massor av övningar på video

Träna optimalt

Träning Hämta inspiration till cykling, styrketräning och mycket annat. Se bland annat våra populära träningsskolor.

Träningsskolan: Starka armar

Bygg en stark kropp med sex effektiva övningar

Bygg en stark kropp med sex effektiva övningar

Styrketräning Vi hjälper dig att bli stark på rekordtid - 30 minuter räcker för att du ska ...

Läs mer

Ny utrustning

Den perfekta armhävningen

Armar Lugnt tempo och rätt teknik är viktigare än antalet armhävningar.

Få maximal utdelning

Kost och träning

Mer muskler

Muskler Små ändringar kan ge stora framsteg.

Undvik 10 typiska misstag

Gym: Bli stark på en timme!

5 tips: den perfekta styrketräningen

Styrketräning Det perfekta träningspasset, som maximerar både din styrka och din muskelmassa.

Så styrketränar du optimalt

Fråga om träning

Bli stark - Del 1

Gå ned i vikt med styrketräning

Ät klokt och kom i toppform

Kost Om du vill äta dig till bättre prestationer måste du ha både kolhydrater, fett och protein till varje måltid.

Så här ska du äta

Gå ned med styrketräning

Vikt Hämta 6 fettförbrännande övningar som samtidigt gör dig stark.

Förbränn fettet

Fart på cykeln med tempoträning

Cykel Du ska satsa på tempoträning om du vill förbättra formen och lämna cykelkompisarna på efterkälken.

Så här gör du för att öka farten

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration Smygtitt i Aktiv Träning
Vad innebär plusset?

Vad innebär plusset?

Plus Plusset visar vägen till innehåll som är utvalt exklusivt till dig ...

Se exklusivt innehåll

NYHETSBREV

Mest läst
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Gå ned i vikt genom att träna kroppens största muskler

ExclusiveExclusiveGå ned i vikt genom att träna kroppens största muskler

Styrketräning |

Vi visar dig tre enkla styrkeövningar ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Liggande bröstträning – övning för ett bredare bröst

ExclusiveExclusiveLiggande bröstträning – övning för ett bredare bröst

Video |

Träna dina bröstmuskler med den här ...

Liggande bröstträning
Lyft vikter - det håller dig ung

Lyft vikter - det håller dig ung

Styrketräning |

Pröva två effektiva styrkeövningar som ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>RKC Plankan

ExclusiveExclusiveRKC Plankan

Video |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
Platt mage med coreövningar

Platt mage med coreövningar

Träning |

Coreövningar ger bättre träning för ...

Coreövningar bättre än situps
Nytt
Träning utomhus gör dig gladare

Träning utomhus gör dig gladare

Träningsråd |

Utomhusträning gör oss mer positiva, ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Thrusters

ExclusiveExclusiveThrusters

Video |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>RKC Plankan

ExclusiveExclusiveRKC Plankan

Video |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Ettbens marklyft

ExclusiveExclusiveEttbens marklyft

Video |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" class="default" width="30" height="30" /></span>Reverse lunge

ExclusiveExclusiveReverse lunge

Video |

Träna hela kroppen, med den här ...

Läs mer

COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS