Cookie- och Sekretesspolicy

Den perfekta armhävningen

Armar Lugnt tempo och rätt teknik är viktigare än antalet armhävningar.

Få maximal utdelning

Så snyter du dig i luften.

Så snyter du dig i luften.

Träning En rejäl snytning i luften är det bästa sättet att rensa näsan. Men det krävs en bra teknik. Läs vår vägledning här.

Läs mer

5 tips: den perfekta styrketräningen

Styrketräning Det perfekta träningspasset, som maximerar både din styrka och din muskelmassa.

Så styrketränar du optimalt
Fart på cykeln med tempoträning

Fart på cykeln med tempoträning

Cykel Du ska satsa på tempoträning om du vill förbättra ...

Så här gör du för att öka farten

Lyft vikter - det håller dig ung

Lyft vikter - det håller dig ung

Styrketräning Pröva två effektiva styrkeövningar som håller kroppen ung och fräsch.

Läs mer

Ät klokt och kom i toppform

Kost Om du vill äta dig till bättre prestationer måste du ha både kolhydrater, fett och protein till varje måltid.

Så här ska du äta

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Hur många armhävningar kan du göra?

Hur många armhävningar kan du göra?

Styrketräning |

Gör det här testet och se om din styrka ...

Till testet
Styrketräning för cyklister

Styrketräning för cyklister

Landvägscykling |

Bli snabbare och uthålligare hemma i ...

Läs mer
TEST: Räkna ut ditt konditionsvärde

TEST: Räkna ut ditt konditionsvärde

Löpning |

Hur bra tränad är du för din ålder? Gör ...

Till testet
Orka springa längre

Orka springa längre

Löpning |

Det finns två metoder som förbättrar ...

Läs mer
10 tips som ger bättre mtb-teknik

10 tips som ger bättre mtb-teknik

Mountainbike |

Med hjälp av några enkla råd och tips ...

Läs mer
Nytt
Bli en bättre löpare!

Bli en bättre löpare!

Träningsprogram |

Detta styrkeprogram är utvecklat ...

Läs mer
Spinn loss och kom i form

Spinn loss och kom i form

Spinning |

Spinning är EXTREMT EFFEKTIVT. Om du ...

Läs mer
Test: Hitta din träningspuls

Test: Hitta din träningspuls

Pulsträning |

Har du ett mål med din träning? Då kan ...

Hitta din träningspuls
Fem bra övningar inför skidresan

Fem bra övningar inför skidresan

Skidåkning |

Har du en skidresa inbokad i vinter? Då ...

Träningsprogram
Längdskidåkning är supereffektiv träning

Längdskidåkning är supereffektiv träning

Fråga oss |

Längdskidåkning anses som en av ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män