Cookie- och Sekretesspolicy
Styrkeskolan del 3 – starka ben

Styrkeskolan del 3 – starka ben

Styrketräning Träna benen lite extra med hjälp av detta program som gör att även resten av kroppen tränas effektivt.

Läs mer

Den perfekta armhävningen

Armar Lugnt tempo och rätt teknik är viktigare än antalet armhävningar.

Få maximal utdelning

Rätt vila ger större muskler

Rätt vila ger större muskler

Styrketräning Det saknar inte betydelse hur länge du vilar mellan seten på gymmet. Se här hur länge du bör vila för att uppnå störst muskeltillväxt!

Läs mer

5 tips: den perfekta styrketräningen

Styrketräning Det perfekta träningspasset, som maximerar både din styrka och din muskelmassa.

Så styrketränar du optimalt
Fart på cykeln med tempoträning

Fart på cykeln med tempoträning

Cykel Du ska satsa på tempoträning om du vill förbättra ...

Så här gör du för att öka farten

Lyft vikter - det håller dig ung

Lyft vikter - det håller dig ung

Styrketräning Pröva två effektiva styrkeövningar som håller kroppen ung och fräsch.

Läs mer

Ät klokt och kom i toppform

Kost Om du vill äta dig till bättre prestationer måste du ha både kolhydrater, fett och protein till varje måltid.

Så här ska du äta

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
SJÄLVTEST: Hur bra är din kondition?

SJÄLVTEST: Hur bra är din kondition?

Löpning |

Vågar du ta reda på om din kondition ...

Till testet
Hur många armhävningar kan du göra?

Hur många armhävningar kan du göra?

Styrketräning |

Gör det här testet och se om din styrka ...

Till testet
17 saker som bara långlöpare förstår

17 saker som bara långlöpare förstår

Löpning |

Löpare är lite speciella. Här är 17 ...

Läs mer
Test: Hitta din fitnessprofil

Test: Hitta din fitnessprofil

Träning |

Har du svårt att hitta en sport som ...

Testa det här
Tre bra sätt att styrketräna utomhus

Tre bra sätt att styrketräna utomhus

Styrketräning |

Det finns massor av möjligheter att ...

Läs mer
Nytt
17 saker som bara långlöpare förstår

17 saker som bara långlöpare förstår

Löpning |

Löpare är lite speciella. Här är 17 ...

Läs mer
Så lite behöver du gå för att gå ner i vikt

Så lite behöver du gå för att gå ner i vikt

Motivation träning |

Gillar du inte löpning eller att gå ...

Läs mer
Så lite behöver du gå för att gå ner i vikt

Så lite behöver du gå för att gå ner i vikt

Motivation träning |

Gillar du inte löpning eller att gå ...

Läs mer
DÄRFÖR får du mest ont dag 2

DÄRFÖR får du mest ont dag 2

Återhämtning |

Vet du varför du har mest ont i kroppen ...

Läs mer
Rätt vila ger större muskler

Rätt vila ger större muskler

Styrketräning |

Det saknar inte betydelse hur länge du ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män