Cookie- och Sekretesspolicy
Så fixar du 100 armhävningar!

Så fixar du 100 armhävningar!

Push-ups Utmaning: Drömmer du om att kunna göra 100 armhävningar? Följ i så fall vårt program och bli en mästare på armhävningar på bara tre veckor.

Läs mer

Den perfekta armhävningen

Armar Lugnt tempo och rätt teknik är viktigare än antalet armhävningar.

Få maximal utdelning

Ät rätt mat de dagar då du styrketränar

Ät rätt mat de dagar då du styrketränar

Styrketräning Måltiden efter träningspasset är extra viktig de dagar du styrketränar.

Läs mer

5 tips: den perfekta styrketräningen

Styrketräning Det perfekta träningspasset, som maximerar både din styrka och din muskelmassa.

Så styrketränar du optimalt
Fart på cykeln med tempoträning

Fart på cykeln med tempoträning

Cykel Du ska satsa på tempoträning om du vill förbättra ...

Så här gör du för att öka farten

Lyft vikter - det håller dig ung

Lyft vikter - det håller dig ung

Styrketräning Pröva två effektiva styrkeövningar som håller kroppen ung och fräsch.

Läs mer

Ät klokt och kom i toppform

Kost Om du vill äta dig till bättre prestationer måste du ha både kolhydrater, fett och protein till varje måltid.

Så här ska du äta

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
TEST: Räkna ut ditt konditionsvärde

TEST: Räkna ut ditt konditionsvärde

Löpning |

Hur bra tränad är du för din ålder? Gör ...

Till testet
Vilken typ av löpare är du?

Vilken typ av löpare är du?

Löpning |

Testa dig själv och ta reda på vilken ...

Vilken typ av löpare är du?
Hur många armhävningar kan du göra?

Hur många armhävningar kan du göra?

Styrketräning |

Gör det här testet och se om din styrka ...

Till testet
Test: Hitta din fitnessprofil

Test: Hitta din fitnessprofil

Träning |

Har du svårt att hitta en sport som ...

Testa det här
10 fel som gör att musklerna inte växer

10 fel som gör att musklerna inte växer

Muskler |

Styrketränar du flitigt utan att det ...

Små förändringar kan ge stora muskler
Nytt
Effektiv teknikträning på MTB

Effektiv teknikträning på MTB

Mountainbike |

Du behöver inte öda en massa tid på att ...

Läs mer
Styrketräning för löpare

Styrketräning för löpare

Träningsprogram |

Detta skräddarsydda ...

Läs mer
Så bör du stretcha före träning

Så bör du stretcha före träning

Stretchning |

Forskare fastslår hur vi bör stretcha ...

Läs mer
Så sparar du tid på gymmet

Så sparar du tid på gymmet

STYRKETRÄNING |

Bli klar med styrkepasset på nolltid ...

Läs mer
Ät rätt mat de dagar då du styrketränar

Ät rätt mat de dagar då du styrketränar

Styrketräning |

Måltiden efter träningspasset är extra ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män