Cookie- och Sekretesspolicy
Styrkeskolan del 3 – starka ben

Styrkeskolan del 3 – starka ben

Styrketräning Träna benen lite extra med hjälp av detta program som gör att även resten av kroppen tränas effektivt.

Läs mer

Den perfekta armhävningen

Armar Lugnt tempo och rätt teknik är viktigare än antalet armhävningar.

Få maximal utdelning

Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Träning Folkhälsomyndigheten rekommenderar 30 minuters aktivitet per dag varje vecka, men är du flitigare än så kan du minska ...

Läs mer

5 tips: den perfekta styrketräningen

Styrketräning Det perfekta träningspasset, som maximerar både din styrka och din muskelmassa.

Så styrketränar du optimalt
Fart på cykeln med tempoträning

Fart på cykeln med tempoträning

Cykel Du ska satsa på tempoträning om du vill förbättra ...

Så här gör du för att öka farten

Lyft vikter - det håller dig ung

Lyft vikter - det håller dig ung

Styrketräning Pröva två effektiva styrkeövningar som håller kroppen ung och fräsch.

Läs mer

Ät klokt och kom i toppform

Kost Om du vill äta dig till bättre prestationer måste du ha både kolhydrater, fett och protein till varje måltid.

Så här ska du äta

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
SJÄLVTEST: Hur bra är din kondition?

SJÄLVTEST: Hur bra är din kondition?

Löpning |

Vågar du ta reda på om din kondition ...

Till testet
Test: Hitta din fitnessprofil

Test: Hitta din fitnessprofil

Träning |

Har du svårt att hitta en sport som ...

Testa det här
Dessa sporter förbränner flest kalorier

Dessa sporter förbränner flest kalorier

Träning |

Det är stor skillnad på hur många ...

Läs mer
10 styrketips du INTE ska följa

10 styrketips du INTE ska följa

Styrketräning |

Ingen träningsform är omgärdad av så ...

Läs mer
Hur starka är dina ben?

Hur starka är dina ben?

Styrketräning |

Testa om din styrka stämmer med din ålder.

Testa hur stark du är
Nytt
”Intervaller är a och o i triatlon”

”Intervaller är a och o i triatlon”

Motivation träning |

24-årige Patrik Nilsson är en av ...

Läs mer
Dessa sporter förbränner flest kalorier

Dessa sporter förbränner flest kalorier

Träning |

Det är stor skillnad på hur många ...

Läs mer
Därför har din träning gått i stå

Därför har din träning gått i stå

Motivation träning |

Har din träning gått i stå, och tycker ...

Läs mer
Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Träning |

Folkhälsomyndigheten rekommenderar 30 ...

Läs mer
Så knyter du skorna på 1 sekund

Så knyter du skorna på 1 sekund

Motivation träning |

Kan man verkligen knyta skorna på 1 ...

Läs mer